Objetivos, fijar objetivos, propósitos para el nuevo año, motivación, primeras personas
Hace unos dos meses te sentaste y fijaste tus objetivos para todo el año. O bien escribiste esos objetivos, o te sentaste a hacer un tablero de visión, o te conformaste con decirlos en voz alta y creer que podías hacerlo.
Sin embargo, mantener la motivación durante todo el año para conseguir tus Propósitos de Año Nuevo 2023 puede ser difícil porque, a menudo, cuando nos fijamos nuestros propósitos, soñamos a lo grande. A veces incluso se puede decir que teníamos expectativas demasiado altas. Por estas fechas tus objetivos de fitness pueden parecer demasiado grandes o simplemente una idea descabellada. Probablemente te propusiste hacer ejercicio al menos 6 días a la semana y ahora, con una enorme carga de trabajo y de vuelta a tu caótica rutina habitual, sólo has podido entrenar 2 veces a la semana. O empezaste el año pensando que podrías hablar inglés fluido y hasta ahora no has sido capaz de apuntarte a una clase. Esta idea te mantiene frustrado porque no eres capaz de conseguir la medida que pensabas antes del año nuevo.
Cumpla sus propósitos
Ahora te estás preguntando cómo vas a ser capaz de alcanzar esos objetivos físicos, económicos, personales o profesionales ahora que te estás dando cuenta de que no puedes con lo que creías que podías.
La buena noticia es que hay formas de mantener la motivación a pesar de esos contratiempos. Aquí tienes algunos consejos para mantener la motivación durante todo el año:
1) Empieza poco a poco. No pases de cero ejercicio a hacer ejercicio todos los días. Igual que no puedes aprender inglés en un solo día. Hay muchas cosas que puedes hacer poco a poco, día a día. Intenta dividir la semana en periodos de ejercicio o incluso periodos de clases y repasos. De esta forma podrás ver cómo esos pequeños objetivos se van cumpliendo día a día.
2) Fíjate objetivos realistas. Ahora que ya sabes que sólo puedes hacer ejercicio dos días a la semana. Puedes ponerte como objetivo hacer ejercicio al menos dos veces durante el trabajo y tener un fin de semana activo. Por ejemplo, salir a pasear o de excursión, o simplemente intentar mantenerte activo.
3) Recuerde crear objetivos SMART. Entendemos que rehacer los objetivos que te fijaste a principios de año puede ser algo tedioso. Sin embargo, si vuelves a trabajar tus objetivos de la forma SMART, te resultará aún más sencillo visualizarlos.
Entienda que los objetivos SMART deben ser específicos, medibles, alcanzables, realistas y oportunos.
4) Mantén una mente y una actitud positivas. No pasa nada si a veces estás desmotivado, pero recuerda que debes creer en ti mismo y en tus capacidades, así tendrás más probabilidades de triunfar.
5) Pide ayuda siempre que la necesites. A veces, para poder alcanzar tus objetivos necesitas un empujoncito de otra persona que no seas tú. Recuerda que no hay que avergonzarse por admitir que necesitas ayuda, asistencia o incluso simplemente compañía y palabras de sabiduría. Sólo asegúrate de elegir a una persona que sea sabia, te apoye y esté dispuesta a ayudarte.
6) Por último, pero no por ello menos importante, recuerde por qué eligió este objetivo cuando empiece a sentirse desmotivado. ¿Por qué elegiste perder peso? ¿Por qué empezaste las clases de inglés? ¿O por qué elegiste este crecimiento para tu carrera y tu vida personal? Cuando recuerdes el objetivo y tengas este sentimiento especial a su alrededor te estarás recordando a ti mismo o a tu motivación original. Esto puede ayudarte a mantener la concentración cuando las cosas se ponen difíciles.
No se preocupe por el tiempo que ha pasado recuerde que todavía está a tiempo de cambiar sus objetivos y lograr estos objetivos empresariales o personales. Asegúrate de que tus metas sean SMART y ten en mente todo lo que te hizo querer lograr estos cambios en tu vida. No importa lo pequeño que sea el progreso día a día. Recuerda que un pequeño cambio día a día es mejor que ningún cambio.
Para más información visite nuestro sitio web oficial o concierte una cita con un experto.
