{"id":5693,"date":"2023-11-13T22:31:59","date_gmt":"2023-11-13T22:31:59","guid":{"rendered":"https:\/\/wonderful-nightingale.67-225-176-108.plesk.page\/technology-services\/?p=5693"},"modified":"2024-05-07T15:31:44","modified_gmt":"2024-05-07T15:31:44","slug":"how-to-stay-motivated-and-achieve-your-2023-goals","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wonderful-nightingale.67-225-176-108.plesk.page\/es\/blog\/como-mantener-la-motivacion-y-alcanzar-tus-objetivos-para-2023\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mantener la motivaci\u00f3n y alcanzar tus objetivos para 2023"},"content":{"rendered":"

Objetivos, fijar objetivos, prop\u00f3sitos para el nuevo a\u00f1o, motivaci\u00f3n, primeras personas<\/em><\/p>\n\n\n\n

Hace unos dos meses te sentaste y fijaste tus objetivos para todo el a\u00f1o. O bien escribiste esos objetivos, o te sentaste a hacer un tablero de visi\u00f3n, o te conformaste con decirlos en voz alta y creer que pod\u00edas hacerlo.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, mantener la motivaci\u00f3n durante todo el a\u00f1o para conseguir tus Prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo 2023 puede ser dif\u00edcil porque, a menudo, cuando nos fijamos nuestros prop\u00f3sitos, so\u00f1amos a lo grande. A veces incluso se puede decir que ten\u00edamos expectativas demasiado altas. Por estas fechas tus objetivos de fitness pueden parecer demasiado grandes o simplemente una idea descabellada. Probablemente te propusiste hacer ejercicio al menos 6 d\u00edas a la semana y ahora, con una enorme carga de trabajo y de vuelta a tu ca\u00f3tica rutina habitual, s\u00f3lo has podido entrenar 2 veces a la semana. O empezaste el a\u00f1o pensando que podr\u00edas hablar ingl\u00e9s fluido y hasta ahora no has sido capaz de apuntarte a una clase. Esta idea te mantiene frustrado porque no eres capaz de conseguir la medida que pensabas antes del a\u00f1o nuevo.<\/p>\n\n\n\n

Cumpla sus prop\u00f3sitos<\/h2>\n\n\n\n

Ahora te est\u00e1s preguntando c\u00f3mo vas a ser capaz de alcanzar esos objetivos f\u00edsicos, econ\u00f3micos, personales o profesionales ahora que te est\u00e1s dando cuenta de que no puedes con lo que cre\u00edas que pod\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

La buena noticia es que hay formas de mantener la motivaci\u00f3n a pesar de esos contratiempos. Aqu\u00ed tienes algunos consejos para mantener la motivaci\u00f3n durante todo el a\u00f1o:<\/p>\n\n\n\n

1) Empieza poco a poco. No pases de cero ejercicio a hacer ejercicio todos los d\u00edas. Igual que no puedes aprender ingl\u00e9s en un solo d\u00eda. Hay muchas cosas que puedes hacer poco a poco, d\u00eda a d\u00eda. Intenta dividir la semana en periodos de ejercicio o incluso periodos de clases y repasos. De esta forma podr\u00e1s ver c\u00f3mo esos peque\u00f1os objetivos se van cumpliendo d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

2) F\u00edjate objetivos realistas. Ahora que ya sabes que s\u00f3lo puedes hacer ejercicio dos d\u00edas a la semana. Puedes ponerte como objetivo hacer ejercicio al menos dos veces durante el trabajo y tener un fin de semana activo. Por ejemplo, salir a pasear o de excursi\u00f3n, o simplemente intentar mantenerte activo.<\/p>\n\n\n\n

3) Recuerde crear objetivos SMART. Entendemos que rehacer los objetivos que te fijaste a principios de a\u00f1o puede ser algo tedioso. Sin embargo, si vuelves a trabajar tus objetivos de la forma SMART, te resultar\u00e1 a\u00fan m\u00e1s sencillo visualizarlos.<\/p>\n\n\n\n

Entienda que los objetivos SMART deben ser espec\u00edficos, medibles, alcanzables, realistas y oportunos.<\/p>\n\n\n\n

4) Mant\u00e9n una mente y una actitud positivas. No pasa nada si a veces est\u00e1s desmotivado, pero recuerda que debes creer en ti mismo y en tus capacidades, as\u00ed tendr\u00e1s m\u00e1s probabilidades de triunfar.<\/p>\n\n\n\n

5) Pide ayuda siempre que la necesites. A veces, para poder alcanzar tus objetivos necesitas un empujoncito de otra persona que no seas t\u00fa. Recuerda que no hay que avergonzarse por admitir que necesitas ayuda, asistencia o incluso simplemente compa\u00f1\u00eda y palabras de sabidur\u00eda. S\u00f3lo aseg\u00farate de elegir a una persona que sea sabia, te apoye y est\u00e9 dispuesta a ayudarte.<\/p>\n\n\n\n

6) Por \u00faltimo, pero no por ello menos importante, recuerde por qu\u00e9 eligi\u00f3 este objetivo cuando empiece a sentirse desmotivado. \u00bfPor qu\u00e9 elegiste perder peso? \u00bfPor qu\u00e9 empezaste las clases de ingl\u00e9s? \u00bfO por qu\u00e9 elegiste este crecimiento para tu carrera y tu vida personal? Cuando recuerdes el objetivo y tengas este sentimiento especial a su alrededor te estar\u00e1s recordando a ti mismo o a tu motivaci\u00f3n original. Esto puede ayudarte a mantener la concentraci\u00f3n cuando las cosas se ponen dif\u00edciles.<\/p>\n\n\n\n

No se preocupe por el tiempo que ha pasado recuerde que todav\u00eda est\u00e1 a tiempo de cambiar sus objetivos y lograr estos objetivos empresariales o personales. Aseg\u00farate de que tus metas sean SMART y ten en mente todo lo que te hizo querer lograr estos cambios en tu vida. No importa lo peque\u00f1o que sea el progreso d\u00eda a d\u00eda. Recuerda que un peque\u00f1o cambio d\u00eda a d\u00eda es mejor que ning\u00fan cambio.<\/p>\n\n\n\n

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